最近、Twitterで「添加物」やら「農薬」やら…所謂「社会毒」というやつの情報が溢れています。もちろん、避けられるものなら避けたいのですが…これだけ仕込まれたら無理ではなかろうかと(-_-;) 雨の中を傘無しでぬれずに歩いていけと言われてるような…。
そもそも、「これはヤバい」という表示を隠されてしまうのだから（「遺伝子組み換えは使っていません」なんて書いたら外資様が迷惑被るので書いちゃいけません！…とか…）、もはや食べているものがヤバいのか、ヤバくないのかわからない。いや、基本「ヤバいもの」しかないと思うので「とてもヤバい」のか「少しヤバい」のかわからない、と言い換えようｗ
さて、さて、こんな私も実は「ファスティング」「腸育」「漢方」などの民間資格を所有している「健康オタク」でございます。なので、「食べないことが健康に良い理論」などもわかっていて、３日間のファスティングも１日１食もモードに入れば実践します。けれど、それをやると反動で「餓鬼」と化すという食の煩悩まみれの人間なので、なかなか定着させることができずにいます。
今の「社会毒まみれの日本」では総量規制が最高の対処策だと思っているのですが、なかなかオートファジーに踏み込めずにいたある日、このツイートと出会いました。
ファスティングの方法と期待される効果
— キノシタ薬品 (@kinoshitayakuhi) 2023年6月15日
・48時間固形物を摂らない
→自律神経をリセット
・3日間糖質（炭水化物）を摂らない
→糖化している体をリセット
・24時間タンパク質を摂らない
→オートファジー機構の活性化
・24時間エネルギー（糖、脂質）を摂らない
→ミトコンドリア活性化… pic.twitter.com/pfuCVbLV2f
「ホントにマクロファージが貪食してるΣ(ﾟДﾟ)」という衝撃の映像を見て俄然「オートファジー」に興味が沸きました。これはもう「オートファジー大使」になるべくハマりこんでみようかな、と。
ちなみに、１日１食を実行して実感するのは「体質改善感」よりも「なんてお金がかからないんだ！」という驚きが先。（体質改善はじわじわだからすぐには実感できない） そりゃ、そうです。１日１食って週に７食しか食べないんですよ。２日間ファスティングなんぞをぶち込んだら、週に５食ですよ！ 食費だけじゃなく、「作る」「洗う」が減る分光熱費も激減するし、岸田大増税の対抗策としても最強です。
オートファジーで食費が減った分調味料にこだわるのもよろしいかと。これは我が家の愛用品。トータル８千円位ですが、１日１食なら調味料類にこれだけのコストをかけても痛くないですよ。
上記のようなわけで、オートファジーのカテゴリーでは、「実践するための工夫」やら「それが体に良い理論」やらを書き綴っていこうと思っています。
が、
